肩凝りに悩むお前らはどんな枕を使ってる？？

　Rochester Health Centerは、仰向けで眠るときは、背骨がまっすぐになるように、膝の下に枕を置くことをすすめています。

うつ伏せで寝る人の場合
うつ伏せで寝ると、身体に最もストレスがかかる傾向があるので最悪です。

首や背中にかかるストレスを避けるために、低くて平らな枕にするか、枕を使用しないことをおすすめします。

骨盤の下に枕を置くと、首や背中にかかるストレスを和らげることができます。

自分の好みで枕を選んで構いませんが、睡眠時の姿勢に適しているものを選びましょう。私はふわふわの枕が大好きですが、横向きになって寝る習慣があるのでピローキューブが向いて・・・（記事の続き・詳細は引用元にて👇）

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Source: 鈴木さん速報