「認知症になりやすい人」の行動習慣ワースト5

1: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾇｺ] 2024/03/02(土) 08:21:43.63 ID:wG71fPbA0● BE:837857943-PLT(17930)

　次の5つのうち、1つでも当てはまる方は、要注意！認知症になるリスクが上がる行動なのです。

1．運動習慣がない
5分でも10分でも、体を動かしたら、脳がスッキリする経験は、皆さんあるかと思います。運動することで、脳への血流を増やすことができるため、
スッキリとした感覚になります。

2．いつも寝るのが遅い
寝ている間に、脳内で不要なタンパク質が分解され、きれいに掃除がされています。認知症を発症すると、この不要なタンパク質が
溜まっている状態なのです。つまり、睡眠不足の場合、掃除する時間が短くなるので、どんどんゴミが溜まってしまいます。

3．食生活が乱れ気味
肥満・高血圧・糖尿病は、認知症リスクに直結する原因なのです。「食事が関係あるの？」と思われるかもしれませんが、
夜遅くに食事していたり、野菜不足だったり、食生活の乱れは、一番・・・（記事の続き・詳細は引用元にて👇）

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