【悲報】寝室や寝具を温めすぎると睡眠の質が下がると判明。靴下履いて寝たらあかん

1: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2025/02/11(火) 11:08:27.24 ID:iuOhWDZk0● BE:121394521-2BP(3333)

　寝室や寝具を温めすぎている
寝室や寝具を温めすぎていることも、寝付きが悪くなる原因のひとつです。

人間は、からだの内側の体温である深部体温が下がるときに深い眠りに入ります。
就寝前にからだを温めすぎると深部体温がうまく下がらず、寝付きが悪くなったり夜中に目が覚めたりなど、睡眠の質が低下するのです。

引用元

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Source: 鈴木さん速報